Vous connaissez sans doute l’huile de coco comme aliment de base dans la cuisine ou comme produit de beauté, mais pourrait-elle aussi être bénéfique pour votre sourire ? L’huile de coco ne doit pas remplacer le brossage des dents et l’utilisation du fil dentaire, mais elle peut être un complément intéressant à votre routine.
Si vous vous intéressez aux remèdes naturels et aux produits biologiques, vous connaissez probablement la pratique de l’extraction d’huile. Il s’agit de faire circuler une cuillère à café d’huile alimentaire (généralement de noix de coco) dans la bouche pour soigner et blanchir les dents. L’huile de coco est souvent utilisée car elle possède naturellement des propriétés antibactériennes.
Certains prétendent que l’utilisation de l’huile de coco pour les dents peut réduire la plaque dentaire et maintenir les gencives en bonne santé grâce à l’acide laurique qu’elle contient.
Quelle est l’origine de l’extraction d’huile ?
La pratique de l’extraction d’huile remonte à la médecine traditionnelle indienne et ayurvédique, qui encourageait l’extraction d’huile pour de nombreuses affections, y compris la santé dentaire. L’idée est qu’en faisant circuler l’huile dans la bouche, on peut réduire la plaque dentaire et éliminer les bactéries nocives susceptibles de provoquer des affections telles que la gingivite.
Cela peut paraître étrange, mais la théorie veut que cela aide à combattre les bactéries et la plaque en balayant et en capturant les bactéries dans des zones difficiles à atteindre avec une brosse à dents ou du fil dentaire. Certains affirment même que cette pratique permet d’obtenir des dents plus blanches et de réduire la sensibilité.
De plus en plus de personnes recherchent des remèdes naturels pour améliorer leur santé. L’utilisation de l’huile de coco pour les dents est un sujet qui revient souvent dans les discussions sur l’hygiène dentaire. Les adeptes de la vie naturelle ont adopté avec enthousiasme l’habitude de l’extraction à l’huile, certains faisant circuler l’huile pendant environ 20 minutes par jour, à la recherche de ses bienfaits supposés.
Comment l’huile de coco peut-elle aider vos dents ?
L’huile de coco pourrait aider à lutter contre les bactéries buccales gênantes qui sont à l’origine de problèmes tels que la mauvaise haleine, les caries et les problèmes de gencives. Le Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry note que l ‘huile de coco semble particulièrement efficace pour réduire les Streptococcus mutans – une cause majeure de caries.
En outre, certaines études suggèrent que l’extraction à l’huile de coco pourrait aider à réduire l’accumulation de plaque et les signes irritants de la gingivite (gencives rouges et gonflées). Par exemple, une étude interventionnelle prospective a été réalisée. 60 adolescents, garçons et filles, âgés de 16 à 18 ans et présentant une gingivite due à la plaque dentaire ont été inclus dans l’étude et l’extraction d’huile a été intégrée à leur routine d’hygiène bucco-dentaire. La période d’étude était de 30 jours.
Les résultats montrent une diminution statistiquement significative de la plaque dentaire et des indices gingivaux à partir du 7ème jour et les scores ont continué à diminuer pendant la période de l’étude. La conclusion est que le oil pulling à l’huile de coco pourrait être une procédure adjuvante efficace pour réduire la formation de la plaque dentaire et la gingivite induite par la plaque. D’autres recherches sont nécessaires, mais le potentiel est là.
Enfin, si la mauvaise haleine est un problème, l’huile de coco pourrait être un moyen naturel d’y remédier. Ses propriétés bactéricides pourraient rafraîchir les choses et donner un coup de pouce à votre confiance en vous. Mais attendez :
Existe-t-il une preuve scientifique que l’extraction d’huile peut blanchir les dents ?
La vérité est qu’il n’y a actuellement pas assez de preuves scientifiques pour prouver que l’extraction d’huile est bénéfique pour la santé dentaire. En l’absence de recherches plus approfondies sur les avantages et les inconvénients potentiels, il est difficile de dire si l’extraction d’huile est bénéfique ou non.
Cette affirmation est étayée par une étude systématique portant spécifiquement sur l’extraction d’huile de coco et l’hygiène bucco-dentaire, publiée dans la revue scientifique Heliyon. Cette revue scientifique a conclu que les preuves limitées indiquent que « l’extraction à l’huile de coco peut avoir un effet bénéfique » mais que « d’autres études sont nécessaires pour déterminer le niveau d’efficacité ».
Toutefois, des études menées par les National Institutes of Health (NIH) montrent que les propriétés antibactériennes de l’huile de coco (que l’on pense dues à l’acide laurique qu’elle contient) peuvent réduire de manière significative le nombre de bactéries nocives dans la bouche. Ils ont également recueilli des données qui soulignent que l’huile de coco « a montré des améliorations significatives et prometteuses dans la formation de la plaque dentaire et la gingivite », mais des recherches supplémentaires doivent être menées pour comprendre pleinement son efficacité.
Je dirais donc que l’extraction à l’huile de coco ne peut peut-être pas blanchir vos dents comme vous le souhaitez, mais qu’elle a certainement des effets positifs sur la réduction de la formation de la plaque dentaire et de la gingivite.
Vous pouvez essayer l’huile de coco
L’utilisation de l’huile de coco pour les dents peut être populaire dans certains cercles, mais en fin de compte, ses avantages en matière de blanchiment et de santé dentaire ne sont pas concluants. Même si des études doivent encore prouver l’efficacité de l’utilisation de l’huile de coco pour blanchir les dents, il est peu probable que l’extraction d’huile vous cause du tort.
Vous ne pourrez peut-être pas obtenir les mêmes résultats qu’en utilisant des produits de blanchiment approuvés par les dentistes, comme le dentifrice ou le blanchiment, mais l’huile de coco est une option abordable si vous voulez essayer quelque chose de nouveau et que vous êtes à court d’argent.
Si vous êtes curieux, il est facile d’ajouter l’extraction à l’huile de coco à votre routine. Il est important de se rappeler que cette pratique ne remplace pas le brossage des dents et l’utilisation du fil dentaire. Faites circuler une cuillère à soupe d’huile dans votre bouche tous les matins pendant 10 à 20 minutes, puis recrachez-la.
Si le blanchiment des dents vous intéresse, discutez de toutes les options disponibles avec votre professionnel des soins dentaires. Quelle que soit l’option choisie, veillez à utiliser un dentifrice blanchissant contenant du fluor dans le cadre de vos soins bucco-dentaires réguliers afin de préserver la blancheur de vos dents, la solidité de l’émail dentaire et la protection de vos dents contre les caries.
Si vous souhaitez obtenir de bons résultats en matière de blanchiment, il est préférable de vous fier aux ingrédients et aux méthodes dont l’efficacité a été prouvée.
Je pense donc que l’huile de coco présente un potentiel intéressant pour la santé dentaire, mais les recherches sont encore en cours. Donc, si vous aimez essayer de nouvelles choses, ce pourrait être une expérience intéressante pour voir si vous remarquez une différence dans la sensation de votre bouche.
