Bien que de nombreuses personnes confondent la densité des cheveux (le nombre de mèches de cheveux situées dans une zone donnée du cuir chevelu) avec les cheveux épais, l’épaisseur correspond en fait à la largeur d’une seule mèche de cheveux. Les cheveux épais sont généralement clairement visibles en une seule mèche, plus grossiers au toucher et ont une épaisseur moyenne d’au moins 0,08 mm. Les cheveux fins, en revanche, peuvent être difficiles à repérer en tant que mèches individuelles, sont doux et lisses et n’ont généralement pas plus de 0,05 mm d’épaisseur.
Bien qu’un type de cheveux ne soit pas nécessairement considéré comme plus « sain » que l’autre, de nombreuses personnes préfèrent les cheveux épais, car ils protègent mieux la tête et la peau des dommages causés par le soleil, paraissent généralement plus volumineux et peuvent cacher le dessus du cuir chevelu, y compris les zones chauves.
Quelles sont les causes des cheveux épais ?
Si de nombreux facteurs peuvent influer sur l’épaisseur des cheveux, celle-ci est principalement « déterminée par des facteurs génétiques », explique Michelle Henry, docteur en médecine, dermatologue certifiée et formée à Harvard. Plus précisément, elle explique que la génétique joue un rôle dans le nombre et la taille des follicules pileux sur le cuir chevelu, « ce qui influence par conséquent l’épaisseur des cheveux ».
Cela signifie qu’à l’exception de maladies ou d’affections spécifiques, l’épaisseur des cheveux de vos parents « est probablement similaire à l’épaisseur de vos cheveux », explique Angela Lamb, dermatologue à Mount Sinai, à New York.
Il a également été démontré que quelques autres facteurs externes ou individuels ont un impact marginal sur l’épaisseur des cheveux. Il s’agit notamment des « fluctuations hormonales, de l’âge et de l’état de santé général », explique le docteur Henry.
En conclusion, voici les principales causes de la minceur des cheveux chez les femmes :
- Génétique
- Le stress
- Changements hormonaux
- Certaines conditions médicales
- les médicaments
- Les coiffures et les traitements excessifs
Quels sont les aliments qui contribuent à rendre les cheveux plus épais ?
Certaines personnes pensent que l’alimentation peut rendre les cheveux fins plus épais, mais les experts affirment que ces idées fausses sont probablement enracinées dans des malentendus sur les carences nutritionnelles et les cheveux sains. « Bien qu’il soit important d’avoir une alimentation équilibrée, il n’existe aucune preuve que des changements alimentaires puissent aider à faire pousser des cheveux plus épais », explique Shari Lipner, professeur agrégé de dermatologie clinique au Weill Cornell Medical Center.
En revanche, les carences en vitamines et minéraux tels que la biotine, le zinc, le fer et la vitamine D peuvent entraîner la chute et l’amincissement des cheveux », précise-t-elle. C’est pourquoi il est important d’inclure certains aliments dans son régime alimentaire afin de conserver des cheveux sains. Les meilleurs aliments connus pour leur efficacité sont « les céréales complètes, les légumes clairs, les noix et les légumineuses », précise Mme Lamb.
Comment obtenir des cheveux plus épais
Au-delà des choix alimentaires, il existe d’autres conseils et techniques connus pour épaissir, renforcer ou protéger les cheveux. « Réduisez au minimum l’utilisation de la chaleur excessive et des traitements chimiques agressifs qui pourraient endommager les follicules pileux », conseille Mme Henry. Elle recommande de choisir des produits de soins capillaires doux qui conviennent à votre type de cheveux et d’éviter les lavages excessifs « qui risquent d’éliminer les huiles naturelles ».
« L’un des meilleurs moyens de renforcer les cheveux devenus fins en raison d’une mauvaise santé ou d’un coiffage excessif est d’utiliser un après-shampoing à base de protéines », ajoute Mme Lamb. Les produits épaississants et volumateurs sans rinçage, tels que les shampooings secs, les mousses, les sérums, l’huile de coco, les gels et les sprays, peuvent également être utiles.
Dans certains cas, des médicaments peuvent également être suggérés, qu’ils soient pris par voie orale ou appliqués par voie topique. « Les dermatologues certifiés peuvent faire des recommandations et prescrire des médicaments pour faire pousser les cheveux et augmenter leur densité », explique Mme Lipner. « Ces médicaments comprennent le minoxidil topique et oral, la spironolactone orale et le finastéride oral. »
Comment obtenir des cheveux épais naturellement ? 10 remèdes maison que vous pouvez essayer chez vous
Vous souhaitez obtenir des cheveux longs et épais naturellement ? Voici 10 remèdes maison que vous pouvez essayer chez vous.
1. L’huile de ricin comme remède maison pour les cheveux épais
L’huile de ricin augmente le flux sanguin vers le cuir chevelu et renforce les racines. Elle permet également d’obtenir des cheveux longs et épais. L’utilisation de l’huile de ricin pour les cheveux rendra vos cheveux forts et sains.
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe d’huile de ricin
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
Mode d’emploi :
- Mélangez bien les huiles.
- Massez votre cuir chevelu avec cette huile. N’oubliez pas de l’appliquer également sur vos cheveux.
- Lavez vos cheveux avec un shampooing doux après quelques heures.
2. Le thé vert Un remède maison éprouvé pour des cheveux plus épais
Le thé vert nourrit vos cheveux et vous permet d’obtenir des cheveux épais. Les antioxydants présents dans le thé vert nourrissent votre cuir chevelu et lui apportent toute la nourriture dont il a besoin pour obtenir des cheveux épais.
Ingrédients :
- Thé vert
Mode d’emploi :
- Préparez le thé vert comme d’habitude.
- Laissez-le refroidir avant de l’utiliser.
- Après avoir lavé vos cheveux, rincez-les avec du thé vert.
- Continuez votre programme de soins capillaires comme d’habitude.
3. Jus d’oignon pour des cheveux épais
L’oignon est très bénéfique pour la croissance et l’épaisseur des cheveux. Le jus d’oignon pour les cheveux contient de la vitamine C, de l’allicine et du soufre qui aident à stimuler la repousse des cheveux.
Ingrédients :
- Jus d’oignon
Comment l’utiliser ?
- Appliquez le jus d’oignon sur votre cuir chevelu.
- Massez doucement votre cuir chevelu pendant 4 à 5 minutes.
- Attendez 20 à 25 minutes avant de laver vos cheveux avec un shampooing doux.
4. Huile d’olive et huile de coco
Qu’y a-t-il de mieux que des quantités d’acides gras et d’antioxydants pour nourrir le cuir chevelu ? Ces deux huiles ont le pouvoir d’hydrater votre cuir chevelu et de favoriser une croissance saine des cheveux.
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco
Mode d’emploi :
- Mélangez à parts égales de l’huile d’olive et de l’huile de coco.
- Massez votre cuir chevelu avec cette huile et appliquez-la également sur vos cheveux.
- Attendez au moins quelques heures avant de laver vos cheveux avec un shampooing doux.
5. Yoghourt et miel
On ne peut ignorer les bienfaits du lait caillé pour les cheveux, car il est utilisé depuis des temps immémoriaux. Le lait caillé renforce les cheveux. Le miel est enrichi en antioxydants et est un humectant naturel. Les acides gras présents dans le yaourt protègent le cuir chevelu et assurent une croissance saine des cheveux.
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de yaourt
- 1 cuillère à soupe de miel
Mode d’emploi :
- Mélangez les deux ingrédients pour former une pâte homogène.
- Appliquez la pâte sur votre cuir chevelu et vos cheveux.
- Lavez vos cheveux avec un shampooing doux après 20-30 minutes.
6. Jus d’amla
L’amla contient des antioxydants et de la vitamine C, qui contribuent tous deux à rendre les cheveux plus épais. Cet ingrédient peut également aider à combattre les démangeaisons du cuir chevelu et les pellicules.
Ingrédients :
- Jus d’amla
Mode d’emploi :
- Extrayez le jus d’amla et appliquez-le sur votre cuir chevelu.
- Laissez agir pendant environ 30 minutes et laissez vos cheveux et votre cuir chevelu s’imprégner des bienfaits de l’amla, puis lavez-vous les cheveux.
7. Huile de romarin et de lavande
L’application d’huile de romarin et de lavande sur le cuir chevelu stimule le follicule pileux et favorise la pousse des cheveux. La vitamine E présente dans l’huile d’olive nourrit le cuir chevelu et favorise également la pousse des cheveux.
Ingrédients :
- 4-5 gouttes d’huile de romarin
- 4-5 gouttes d’huile de lavande
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
Mode d’emploi :
- Mélangez les deux huiles ensemble.
- Massez ce mélange sur votre cuir chevelu pendant 4 à 5 minutes. Appliquez-le également sur vos cheveux.
- Attendez au moins une heure avant de laver vos cheveux avec un nettoyant doux.
8. Huile d’arbre à thé et huile de jojoba pour la croissance des cheveux
L’huile de jojoba pour la croissance des cheveux est très similaire au sébum produit par le cuir chevelu. L’utilisation de l’huile de jojoba avec l’huile d’arbre à thé peut favoriser la croissance des cheveux et réduire leur chute.
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe d’huile de jojoba
- 2-3 gouttes d’huile d’arbre à thé
Mode d’emploi :
- Mélangez l’huile de jojoba et l’huile d’arbre à thé avant de l’appliquer sur votre cuir chevelu et vos cheveux.
- Lavez vos cheveux après quelques heures.
9. Banane et carotte
Ces deux ingrédients favorisent une croissance saine des cheveux. Profitez des avantages du masque capillaire à la banane, qui contient de la silice et de la vitamine B6. Les carottes contiennent quant à elles de la vitamine A et de la biotine. Tous ces nutriments favorisent grandement la croissance des cheveux.
Ingrédients :
- 1 banane
- 3 cuillères à soupe de jus de carotte
Mode d’emploi :
- Écrasez la banane et ajoutez-y du jus de carotte. Mélangez les deux ingrédients.
- Massez le mélange sur votre cuir chevelu et vos cheveux.
- Attendez 30 à 35 minutes avant de nettoyer vos cheveux avec un nettoyant doux.
10. Masque aux œufs – Un remède maison populaire pour les cheveux épais
Les recherches montrent que les œufs sont riches en acides gras oméga-3, excellents pour la santé des cheveux. En outre, l’œuf présente d’autres avantages pour les cheveux, car il contient des protéines, essentielles pour des cheveux longs et sains. L’utilisation de cette préparation maison pour la croissance des cheveux revitalisera également vos cheveux et les rendra plus faciles à coiffer.
Ingrédients :
- 1-2 oeufs
Mode d’emploi :
- Battre 1 ou 2 œufs pour obtenir un mélange homogène.
- Appliquez le mélange sur le cuir chevelu et les cheveux.
- Laissez agir pendant 30 minutes.
- Lavez vos cheveux à l’eau tiède et au shampooing.
Comment rendre vos cheveux plus épais ? 8 conseils supplémentaires
Vous pouvez toujours suivre des conseils simples pour obtenir des cheveux longs et épais. Voici comment obtenir facilement des cheveux plus épais.
- Utilisez une huile naturelle pour masser votre cuir chevelu deux ou trois fois par semaine. Cela permet d’améliorer la circulation sanguine, ce qui accélère la pousse des cheveux.
- Pour éviter la chute des cheveux, utilisez toujours un peigne à dents larges pour démêler vos cheveux.
- Incorporez des huiles naturelles comme l’huile de ricin, l’huile de noix de coco et l’huile d’olive dans votre routine de soins capillaires.
- Comprenez votre type de cheveux et choisissez les produits qui conviennent à vos cheveux.
- Lisez la liste des ingrédients et essayez d’éviter certains ingrédients comme les sulfates, les silicones, les huiles minérales et les parabènes.
- Ne lavez pas trop vos cheveux, car cela pourrait les dessécher.
- Adoptez un régime alimentaire équilibré. Intégrez à votre régime alimentaire une grande quantité de fruits de saison, de graines, de noix, d’œufs et de légumes à feuilles vertes.
- Hydratez votre corps en buvant au moins 2 à 3 litres d’eau.
Les cheveux fins peuvent-ils redevenir plus épais ?
Oui, vous pouvez favoriser la croissance des cheveux et les rendre plus épais. L’amélioration de la circulation sanguine (à l’aide de massages du cuir chevelu) peut réellement favoriser la croissance et l’épaisseur des cheveux.
