Le terme « chakra » est une expression courante dans l’Ayurveda, le yoga et d’autres pratiques traditionnelles de médecine holistique. Cependant, au-delà du fait qu’ils sont essentiels à la santé du corps entier mais non visibles à l’œil nu, la plupart des gens ne peuvent pas expliquer exactement ce que sont les chakras, où ils sont situés dans le corps ou comment ils affectent le moi physique et émotionnel.
Lisez la suite pour tout savoir sur l’ancien système énergétique des chakras, y compris ses origines, ses mécanismes et (éventuellement) la manière d’équilibrer vos propres chakras.
Que sont les chakras ?
Les chakras, qui signifient « roue » ou « disque » en sanskrit, sont considérés comme des portails par lesquels circulent les principaux canaux énergétiques du corps.
Selon Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, activiste mondial et fondateur de la fondation Art of Living, il existe plus de 72 000 canaux énergétiques dans le corps, appelés nadis (prononcer « nah-dees »). À l’instar des veines qui transportent le sang dans le corps, les nadis sont des voies qui transportent l’énergie vitale, souvent appelée « prana », dans l’ensemble de l’être, selon les praticiens du système des chakras.
Trois nadis principaux sont impliqués dans la discussion sur les chakras : ida, pingala et sushumna. Ces nadis montent et descendent le long de la colonne vertébrale, comme une hélice d’ADN, et les chakras se forment à l’intersection de ces trois nadis.
Bien qu’il y ait plus de 100 chakras dans le corps, sept chakras principaux s’alignent sur l’axe allant de la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête, et c’est à ces chakras que la plupart des gens font référence lorsqu’ils parlent des chakras.
Histoire des chakras
Le concept des chakras est très ancien. Originaires de l’Inde, les chakras ont été mentionnés pour la première fois dans les Vedas, d’anciens textes yogiques et spirituels, entre 500 et 1500 avant notre ère (bien que certains érudits indiens pensent que le système remonte à une époque encore plus lointaine). Le système des chakras est étroitement lié à la pratique et aux enseignements du yoga et de l’Ayurveda, un ancien système de médecine traditionnelle.
« Le mode de vie védique était basé sur l’observation et la connaissance intuitive », explique Shankar. « Il est étonnant de constater à quel point [les peuples anciens] pouvaient ressentir le lien entre le microcosme et le macrocosme à l’époque – comment les étoiles, les planètes et les nadis/chakras du corps sont liés. »
Comment les chakras influencent-ils la santé ?
Le but des chakras est de maintenir la libre circulation de l’énergie dans notre corps, ce qui explique la traduction du mot chakra par « roue » ou « cycle ».
« Les chakras sont des vortex électromagnétiques qui absorbent et redistribuent l’énergie vitale subtile à l’intérieur et autour du corps », explique Damla Aktekin, guérisseuse de blessures par l’énergie de l’enfant intérieur et fondatrice de A Drop of Om. « Comprendre ce système peut vous donner une feuille de route pour savoir quelles zones de votre corps et de votre vie ont besoin d’attention et de soins en ce moment. »
Chacun des chakras est associé à des faisceaux nerveux, à des organes ou à des glandes dans la région où il se trouve. En tant que tels, ils n’affectent pas seulement la fonctionnalité physique de cette région, mais peuvent également influencer l’état émotionnel et spirituel d’un individu.
Qu’est-ce qu’un chakra bloqué ?
Lorsqu’un chakra est équilibré, l’énergie circule librement dans tout le corps. Cependant, lorsque la libre circulation de l’énergie est bloquée dans un chakra, ce qui peut se produire en raison de certains modes de vie, d’expériences, d’environnements physiques et autres, un déséquilibre se produit. Si un chakra est obstrué, une personne peut présenter des manifestations physiques et émotionnelles du déséquilibre.
Il n’est pas sain que les chakras soient complètement bloqués ou qu’ils débordent continuellement d’énergie – l’objectif est d’atteindre l’équilibre. Cependant, lorsqu’un événement non favorable à la vie (stressant ou traumatisant) se produit en relation avec un chakra particulier, ce dernier commence à travailler plus rapidement pour tenter de résoudre le problème.
« Lorsque votre système nerveux se met en mode de combat, de fuite ou d’immobilisation, votre cœur bat plus vite et votre flux sanguin augmente », explique M. Aktekin. « Votre système de chakras imite cette réaction au niveau énergétique en se mettant en état d’hyperactivité et en augmentant sa rotation et son activité là où c’est nécessaire.
Par exemple, imaginez que vous vous trouviez à la suite d’un accident de voiture dans lequel vous n’avez pas été blessé. Vous auriez tout de même besoin de parler (activant ainsi votre chakra de la gorge) pour expliquer la situation à un officier de police. Par la suite, vous aurez probablement l’impression de ne plus vouloir parler (ce qui indique un épuisement de l’énergie du chakra de la gorge) et vous aurez probablement envie de vous allonger et de vous reposer (épuisement de l’énergie de tous vos chakras), explique M. Aktekin.
« Avec le temps, si le chakra continue de tourner à un rythme anormalement rapide, il finit par s’effondrer et ralentit sa rotation, jusqu’à donner l’impression de ne pas tourner », explique M. Aktekin. « Cela signifie que ce chakra essaiera alors de prendre l’énergie des autres chakras en rotation saine, ce qui entraînera un épuisement complet et un mouvement presque arrêté dans l’ensemble du système de chakras ». Ce mouvement extrêmement ralenti est ce que la plupart des gens appellent un « chakra bloqué », mais Aktekin préfère parler de chakras « qui ne circulent pas complètement ».
« Dans l’idéal, il faut que le système de chakras soit fluide et résistant, qu’il sache quand s’ouvrir ou se fermer, tourner ou ne pas trop tourner, et qu’il ne reste pas bloqué dans une certaine position, ce qui crée des déséquilibres », explique Mme Aktekin. Un manque de fluidité dans les chakras peut se manifester par une lourdeur, un inconfort, un engourdissement et parfois une douleur dans le corps, ajoute-t-elle.
La douleur ou l’inconfort dans une zone du corps peut correspondre à un domaine de votre vie qui n’est pas fluide ou qui ne fonctionne pas de manière optimale, selon Aktekin. La stagnation qui se manifeste physiquement en raison d’un chakra bloqué peut commencer à affecter d’autres domaines de la vie, tels que les relations interpersonnelles et les performances professionnelles.
« Vos émotions sont ressenties et stockées dans votre corps, y compris les schémas émotionnels complexes liés aux traumatismes et au stress de votre vie », explique Aktekin. « Il se peut que ces schémas émotionnels ne vous aident pas à vivre, surtout s’ils demandent trop d’énergie à votre système nerveux et à votre corps énergétique (chakras). Ces lieux d’inconfort et de douleur sont des opportunités extraordinaires pour trouver d’autres façons de s’engager dans la vie. »
En d’autres termes, les émotions non traitées peuvent se transformer en symptômes physiquement stockés. En raison de ce lien, les chakras peuvent constituer une partie importante de votre système d’orientation intérieure.
La prise de conscience et la compréhension des chakras peuvent conduire à une compréhension plus holistique du lien entre le corps physique, émotionnel et énergétique.
Les sept chakras
Les sept chakras principaux correspondent à des endroits spécifiques du corps. Ensemble, ils créent une feuille de route symbolique pour la guérison énergétique. Chaque chakra possède des attributs spécifiques, tels qu’un nombre, un élément, un sens, une couleur et bien d’autres encore.
Le chakra racine (Muladhara)
Le chakra racine, Muladhara, qui signifie « support de base » en sanskrit, est situé à la base de la colonne vertébrale, englobant le sacrum, le plancher pelvien et les trois premières vertèbres. Il est associé à la survie, à la stabilité physique, à l’enracinement et à bien d’autres choses encore.
Attributs du chakra racine
Couleur : Rouge
Sens : Odorat
Élément : Terre
Fonction : Mise à la terre
Âge de développement : de 0 à 2 ans
Parties du corps touchées : Hanches, jambes, pieds, os, dents, glandes surrénales
Ce qu’il régit : Sécurité physique, sentiment de sécurité dans le corps, racines ancestrales, ADN
Affirmation : « Je suis »
Les signes d’un chakra racine bloqué sont les suivants
- Problèmes de poids
- Constipation
- Arthrite dégénérative
- Ostéoporose
- Manque d’enthousiasme, d’objectif ou d’ambition
- Insécurité
- Anxiété
- La peur
Le chakra sacré (Svadhisthana)
Le chakra sacré, Svadhisthana, qui signifie « douceur » en sanskrit, est situé dans la partie inférieure de l’abdomen (à mi-chemin entre le nombril et le périnée). Il est associé à la sexualité et aux émotions.
Attributs du chakra sacré
Couleur : orange
Sens : Goût
Élément : Eau
Fonction : Création, procréation
Âge de développement : 2 à 5 ans
Parties du corps affectées : organes génitaux, utérus, reins, vessie, système circulatoire
Ce qu’il régit : Désir, plaisir, sexualité, créativité, émotions
Affirmation : « Je me sens »
Les signes d’un chakra sacré bloqué sont les suivants :
- Problèmes utérins, vésicaux ou rénaux
- Raideur du bas du dos
- Impuissance
- Irritabilité
- Sexualité refoulée
- Jalousie
- Manque d’inspiration
Le chakra du plexus solaire (Manipura)
Le chakra du plexus solaire, Manipura, qui signifie « pierre précieuse lustrée » ou « cité des joyaux » en sanskrit, est situé entre le nombril et le diaphragme et est associé au pouvoir personnel.
Attributs du chakra du plexus solaire
Couleur : Jaune
Sens : Vue
Élément : Feu
Fonction : Volonté, assurance
Âge de développement : 5 à 7 ans
Parties du corps affectées : Système digestif, pancréas, muscles
Ce qu’il gouverne : Le pouvoir personnel, être un individu, découvrir que l’on peut faire des choses, briller d’une lumière unique.
Affirmation : « Je peux »
Les signes d’un chakra du plexus solaire bloqué sont les suivants :
- Problèmes digestifs
- Faiblesse musculaire
- Ulcères
- Diabète
- Problèmes hépatiques
- Mauvaise estime de soi
- Perfectionnisme
- L’égoïsme
Le chakra du cœur (Anahata)
Le chakra du cœur, Anahata, qui signifie « indemne » en sanskrit, est situé au milieu de la poitrine, à côté du cœur physique, et est associé à l’amour.
Attributs du chakra du cœur
Couleur : vert
Sens : Toucher
Élément : Air
Fonction : Compassion, amour
Âge de développement : 7 à 9 ans
Parties du corps touchées : Poumons, cœur, bras, mains
Ce qu’il régit : Aimer et être aimé, donner et recevoir, compassion, faire partie d’une communauté ou d’un groupe d’amis (y compris le deuil collectif).
Affirmation : « J’aime »
Les signes d’un chakra du cœur bloqué sont les suivants :
- Asthme
- Maladie cardiaque ou pulmonaire
- Hypertension artérielle
- Mauvaises limites émotionnelles
- Peur du rejet
- L’auto-sabotage
Le chakra de la gorge (Vishuddah)
Le chakra de la gorge, Vishuddah, qui signifie « purification » en sanskrit, est situé dans la gorge et est associé à la communication.
Attributs du chakra de la gorge
Couleur : Bleu
Sens : l’ouïe
Élément : Son
Fonction : Communication, gratitude
Âge de développement : 9 à 13 ans
Parties du corps concernées : Toute la région de la gorge, la thyroïde, le cou, les épaules
Ce qu’il régit : Écouter et être entendu, expression artistique raffinée, créer sa réalité à travers ses mots, exprimer ses besoins.
Affirmation : « Je parle »
Les signes d’un chakra de la gorge bloqué sont les suivants
- Maux de gorge
- Cou raide
- Rhumes fréquents
- Problèmes thyroïdiens
- Problèmes d’audition
- Peur de s’exprimer
- Mensonge excessif
- Timidité
- Incohérence
Le chakra du troisième œil (Ajna)
Le chakra du troisième œil, Ajna, qui signifie « percevoir » en sanskrit, est situé entre les sourcils, légèrement au-dessus du niveau des yeux, et est associé à l’inspiration, à l’intuition, à la vision et à la connaissance de soi.
Attributs du chakra du troisième œil
Couleur : Indigo/pourpre
Sens : Intuition
Élément : Lumière
Fonction : Vision, intuition, clarté
Âge de développement : 14 ans et plus
Parties du corps affectées : Yeux, glande pinéale, visage
Ce qu’il régit : Être à l’écoute de son intuition ou de sa vision intérieure, faire appel à son intuition, choisir ses pensées
Affirmation : « Je vois »
Les signes d’un chakra du troisième œil bloqué sont les suivants :
- Maux de tête/migraines
- Problèmes oculaires, tels que la cécité, la fatigue oculaire et la vision floue
- Vertiges
- Incapacité à se concentrer
- Désillusion
- Manipulation
Le chakra de la couronne (Sahasrara)
Le chakra de la couronne, Sahasrara, qui signifie « mille fois » en sanskrit, est situé au sommet de la tête et est associé à l’intelligence et à la félicité.
Attributs du chakra de la couronne
Couleur : Violet
Sens : Tous les sens
Élément : Pensée
Fonction : Sagesse, information, conscience
Âge de développement : Formes à tous les stades de la vie
Parties du corps affectées : Hypophyse, cortex cérébral, système nerveux central
Ce qu’il régit : La relation avec toute vie, la conscience, votre but et la façon dont vous choisissez de passer votre temps, l’élément des vibrations ou le domaine quantique vibratoire.
Affirmation : « Je sais »
Les signes d’un chakra de la couronne bloqué sont les suivants
- Déséquilibre et mauvaise coordination
- Frustration
- Aliénation
- Apathie
- Incapacité d’apprendre
- Confusion
- Dépression
Comment débloquer les chakras
Tous les chakras sont censés tourner à un rythme sain, absorbant et redistribuant l’énergie vitale subtile dans tout le corps. Si un chakra est bloqué, il existe des moyens de le dégager ou de rétablir son équilibre.
Comment identifier un chakra bloqué
Reconnaître les effets physiques et émotionnels des chakras bloqués est la première étape pour rétablir l’équilibre du système des chakras. Un chakra bloqué se traduit généralement par une sensation de lourdeur, de blocage ou d’inconfort, voire de picotement ou d’engourdissement dans certains cas. En vous mettant à l’écoute de votre corps, vous pouvez découvrir les blocages des chakras.
Pour commencer, balayez mentalement votre corps des pieds à la tête (du premier chakra au septième) et de la tête aux pieds (du septième au premier), en remarquant tout ce qui se produit, explique M. Aktekin. La douleur ou l’inconfort dans une certaine partie de votre corps peut correspondre à un aspect de votre vie qui n’est pas fluide ou qui ne fonctionne pas comme vous le souhaiteriez.
Une fois que vous avez identifié l’endroit où vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez commencer à déterminer pourquoi cette région du chakra a besoin d’attention et ce qui pourrait l’équilibrer.
Par exemple, si votre balayage corporel vous amène à votre cœur, remarquez où, dans votre vie, il peut y avoir un déséquilibre entre donner et recevoir. Ou, si votre attention est attirée par votre chakra de la gorge, pensez à toutes les façons dont vous communiquez avec les autres en utilisant vos mots. Si vous avez souvent des douleurs à l’estomac ou des problèmes de digestion, le chakra du plexus solaire vous demande peut-être d’examiner la dynamique du pouvoir dans votre vie.
« Nos schémas de développement précoces se manifestent souvent par des problèmes et des schémas répétitifs au niveau du corps ou des chakras », explique M. Aktekin. « Prendre conscience de ces schémas vous permet d’agir en faveur de votre santé et de trouver des moyens de vous nourrir et de répondre à vos besoins physiques et énergétiques. »
Comment nettoyer les chakras et les maintenir en bonne santé ?
La pratique du yoga est l’une des principales activités d’équilibrage des chakras, car les deux systèmes ont des racines védiques anciennes et sont donc interconnectés. En fait, il existe des exercices spécifiques que l’on peut apprendre pour soutenir la santé de chaque chakra.
La méditation est également importante. Selon Shankar, si les gens pouvaient faire une retraite de méditation silencieuse tous les six mois pendant trois jours, ils pourraient réinitialiser l’ensemble de leur système de chakras.
Étant donné que de fréquentes retraites de méditation peuvent ne pas être pratiques pour de nombreuses personnes, il recommande vivement les exercices de respiration, tels que le pranayama, une technique de respiration yogique conçue pour aider à éliminer les blocages physiques et émotionnels dans le corps. Deux des trois principaux nadis se terminent dans les narines. Si une respiration et une énergie saines circulent dans les nadis, les chakras restent ouverts et circulent de manière appropriée.
Certains types de musique peuvent également avoir un effet positif sur les chakras, selon Shankar, qui recommande d’écouter tout ce qui contient de gros tambours pour activer les chakras racine et sacré, des instruments comme le saxophone pour les chakras sacré et du plexus solaire, des instruments à cordes comme le violoncelle et la harpe pour le chakra du cœur, la flûte et le piano pour le chakra de la gorge et des sons de clochettes, des gongs ou même des oiseaux qui gazouillent pour le chakra du troisième œil. Pour ce qui est du chakra de la couronne, « à ce moment-là, vous voulez toute la symphonie », dit Shankar.
Qui peut aider à débloquer les chakras ?
Si les chakras bloqués ont un impact sur votre vie physique ou émotionnelle, certains praticiens peuvent aider à résoudre la stagnation énergétique pour les personnes intéressées à explorer ce concept.
« Dans le cas de blessures et de traumatismes infantiles de longue date et/ou lorsqu’il est difficile de ressentir son corps, je recommande de demander l’aide d’un guérisseur énergétique professionnel en qui vous avez confiance », explique M. Aktekin. Ce praticien peut être compétent en reiki, acupuncture, tapotement, luminothérapie, guérison par les cristaux, nettoyage de l’aura, massage ou autres types de médecine énergétique.
La théorie des chakras est que lorsqu’ils sont équilibrés, vous pouvez vivre votre meilleure vie énergétique. Examinez votre propre système de chakras pour voir s’il y a des zones où vous vous sentez bloqué, et vous pourrez peut-être libérer le flux d’énergie pour vous sentir plus dynamique et en meilleure santé.
