9 remèdes naturels contre les allergies

Il y a de fortes chances que vous ou l’une de vos connaissances souffriez d’allergies permanentes, qu’il s’agisse d’allergies saisonnières, d’allergies alimentaires ou d’un autre type d’allergies, et que vous ayez besoin d’un traitement antiallergique au moins de temps en temps.

La plupart des personnes qui ont du mal à trouver un soulagement à leurs allergies vont chez le médecin pour être traitées et/ou reçoivent systématiquement des produits pharmaceutiques allant des acétaminophènes aux antihistaminiques, qui peuvent en fait tous deux aggraver les symptômes les symptômes pour lesquels ils ont été prescrits. Si vous préférez ne pas prendre de médicaments pour maîtriser vos symptômes, quels sont les remèdes maison contre les allergies ?

Les remèdes maison contre les allergies – y compris les symptômes tels que la congestion des sinus, les maux de tête et les yeux larmoyants ou qui démangent – comprennent l’utilisation de l’huile essentielle d’encens, de l’huile d’eucalyptus et de la quercétine.

Les remèdes naturels peuvent constituer une alternative prometteuse au traitement des allergies, que ce soit parce que vous souhaitez éviter les effets secondaires des médicaments ou parce que vous adoptez une approche plus homéopathique de votre santé.

Qu’est-ce qu’une allergie ?

Une allergie est définie comme un type de « réactivité corporelle (hypersensibilité) à un antigène en réponse à une première exposition » ou une « réaction immunologique exagérée ou pathologique (éternuements, difficultés respiratoires, démangeaisons ou éruptions cutanées) à des substances, des situations ou des états physiques ».

En d’autres termes, les allergies sont dues à une hypersensibilité du système immunitaire qui provoque des réactions dommageables pouvant affecter l’ensemble de l’organisme. Parmi les causes les plus courantes d’allergies, citons le pollen présent à l’extérieur, les poils d’animaux, la poussière ou certains aliments.

Les symptômes de l’allergie surviennent lorsque l’organisme réagit aux allergènes en produisant une substance chimique, l’histamine, qui aide à neutraliser l’allergène. Le système immunitaire provoque des réactions allergiques en produisant des anticorps d’immunoglobuline E (IgE) qui provoquent des symptômes généralisés.

Il existe plusieurs grandes catégories d’allergies :

• Les allergies saisonnières (également appelées rhinite ou rhume des foins), qui s’aggravent généralement lorsque les niveaux de pollen augmentent ou changent, comme au printemps ou à l’automne.
• Les allergies pérennes, qui surviennent tout au long de l’année
• Allergies alimentaires, telles que les allergies aux crustacés
• Allergies aux médicaments
• Allergies intérieures, par exemple aux moisissures ou à la poussière
• Allergies cutanées ou oculaires
• Allergies aux animaux, comme les chiens/chats, les insectes, etc.
• L’anaphylaxie, qui est une réaction allergique grave, potentiellement mortelle, en réponse à un certain nombre d’allergènes différents.

Symptômes et causes

Les symptômes causés par les allergies varient d’une personne à l’autre, en fonction de la cause de la réaction allergique et de la gravité de l’allergie. Les symptômes courants associés aux allergies peuvent être les suivants

• Ecoulement nasal, démangeaisons nasales, congestion et étouffement
• Éruption cutanée, rougeur, urticaire, sécheresse, desquamation ou démangeaisons
• picotements ou démangeaisons dans la bouche et sur les lèvres
• Gonflement de la langue, des lèvres, de la gorge ou du visage
• nausées et vomissements
• Diarrhée et crampes abdominales
• Toux, respiration sifflante et difficultés respiratoires (les symptômes de l’asthme peuvent parfois être déclenchés par des allergies)
• Vertiges, étourdissements et, dans les cas les plus graves, perte de conscience.

Quelles sont les causes des allergies ?

Il y a tellement de choses différentes qui peuvent causer des allergies qu’il peut être difficile d’identifier celles qui contribuent à vos symptômes. Parmi les causes les plus courantes d’allergies, on peut citer

• le pollen des arbres, des plantes et de l’herbe
• la poussière, y compris celle que l’on trouve autour de la maison
• Certains aliments, en particulier ceux qui sont connus pour causer le plus d’allergies alimentaires, comme le gluten, les produits laitiers, les fruits à coque (en particulier les arachides), les œufs, le soja et les crustacés.
• les piqûres et morsures d’insectes
• Poils et squames d’animaux
• la moisissure
• Certains médicaments, tels que les antibiotiques
• le latex, tel que celui utilisé pour la fabrication des gants en latex ou des préservatifs
• les produits de soins personnels ou de beauté parfumés (cause de ce que l’on appelle les « sensibilités aux parfums »)
• Le tabagisme, y compris le cannabis, qui est associé à l’asthme dans certains cas.

Traitements conventionnels des allergies

Les allergies sont généralement traitées de la manière suivante :

• Produits en vente libre qui servent de décongestionnants
• les antihistaminiques, qui sont des médicaments empêchant la libération des substances chimiques à l’origine des réactions allergiques
• Médicaments d’immunothérapie
• Gouttes pour les yeux
• Crèmes pour la peau, y compris celles contenant des antihistaminiques ou des stéroïdes
• Corticostéroïdes pour contrôler l’inflammation
• Régimes d’élimination (tels que les régimes sans gluten ou sans produits laitiers) pour gérer les allergies alimentaires.
• Une personne souffrant d’allergies graves peut également porter sur elle un auto-injecteur d’épinéphrine d’urgence (EpiPen) en cas de crise.

Certains experts estiment que les traitements conventionnels mentionnés ci-dessus (outre le régime d’élimination) ne sont pas les meilleurs moyens de gérer les allergies, car ils ne s’attaquent pas aux causes sous-jacentes.

En ce qui concerne les allergies, il est important de comprendre que lorsque le système immunitaire produit une réaction allergique à quelque chose, c’est parce qu’il sent que quelque chose ne va pas dans l’organisme. Au lieu de s’attaquer uniquement aux symptômes des allergies (démangeaisons de la peau ou larmoiements, par exemple),il faut en découvrir la cause profondeet renforcer votre système de défense naturel pour obtenir un véritable soulagement des allergies.

Lorsque nous prenons des médicaments prescrits ou des produits en vente libre pour traiter les allergies, ceux-ci peuvent perturber les processus naturels de votre système immunitaire et ont d’autres effets délétères, comme la modification de l’équilibre de notre pH. Pour tenir les symptômes à distance, vous devrez toujours prendre un médicament, car votre corps n’apprend pas à s’adapter aux allergènes.

Les médicaments, gouttes, crèmes et autres produits contre les allergies peuvent atténuer et masquer les symptômes, mais ils ne s’attaquent pas au fait que le problème existe toujours.

Les solutions naturelles pour soulager les allergies

Qu’est-ce qui permet de soulager rapidement les allergies ? Surveiller son alimentation, prendre l’air et boire suffisamment d’eau sont quelques-uns des remèdes naturels qui peuvent soulager les allergies en améliorant les fonctions du système immunitaire.

Il peut s’écouler plusieurs semaines avant que les symptômes ne s’estompent, mais il est probable qu’ils seront mieux maîtrisés si vous vous attaquez à leurs causes profondes. Voici neuf façons d’obtenir un soulagement naturel des allergies.

1. Le miel local

Le miel est peut-être le remède le plus éprouvé et le plus efficace contre les allergies. Le miel local contient des traces des mêmes pollens que ceux qui provoquent des allergies dans votre région.

Lorsque vous consommez du miel, vous exposez votre système immunitaire à ces allergènes, vous développez une tolérance et, avec le temps, vous devenez moins sensible à ces allergènes.

A étude de 2013 confirme l’efficacité du miel local dans la lutte contre les allergies.

La dose recommandée est d’une cuillère à soupe de miel par jour, le matin. Vous pouvez consommer le miel seul, le mélanger à un thé, l’ajouter à un yaourt ou à vos flocons d’avoine.

Idéalement, vous devriez commencer à prendre du miel quelques semaines avant le début de vos symptômes d’allergies saisonnières, afin de laisser à votre système immunitaire le temps de s’adapter.

Acheter du miel local est également un excellent moyen de soutenir votre communauté. Essayez de le trouver sur les marchés de producteurs ou directement auprès des apiculteurs.

2. L’ortie

Si vous avez déjà marché dans des herbes hautes en été et ressenti une sensation familière de brûlure, de démangeaison ou de gonflement, il se peut que vous ayez traversé un buisson d’orties.

Même si l’exposition cutanée à l’ortie peut être nocive, son ingestion peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé, notamment en réduisant les allergies saisonnières.

L’ortie contient des composés aux propriétés anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à réduire les symptômes des allergies, en particulier la congestion nasale et les démangeaisons.

On pense également qu’elle régule les niveaux d’histamine dans l’organisme, qui jouent un rôle clé dans les réactions allergiques.

A étude de 2017 confirme l’efficacité de l’ortie pour lutter contre la rhinite allergique (allergies).

Vous pouvez trouver de l’ortie dans votre pharmacie ou votre magasin de produits naturels, sous forme de poudre, de gélules ou de liquide. La tisane d’ortie est un autre moyen populaire d’obtenir les effets anti-inflammatoires de la plante.

3. Quercétine

La quercétine appartient à un groupe de pigments végétaux appelés flavonoïdes, qui donnent leur couleur à de nombreux fruits, fleurs et légumes.

Cependant, la quercétine présente de nombreux avantages pour la santé, notamment pour le traitement de l’hyperglycémie, de l’hypertension et – vous l’avez deviné – des allergies saisonnières.

Comme l’ortie, la quercétine contient des propriétés anti-inflammatoires qui traitent les allergies. On peut trouver des suppléments de quercétine, mais il est beaucoup plus facile de l’obtenir par l’alimentation.

Les aliments naturellement riches en quercétine sont les suivants :

• Les fruits :Pommes, baies (en particulier canneberges et myrtilles), agrumes, raisin.
• Légumes:Oignons, ail, chou frisé, brocoli, épinards, poivrons rouges et verts.
• Herbes :Aneth, coriandre, câpres, livèche
• Autres sources :Thé noir et vert, vin rouge

4. Les probiotiques

Vous savez sans doute que les probiotiques sont une sorte de médicament miracle dans le monde de la médecine homéopathique. Les probiotiques sont responsables de la santé de votre microbiome intestinal, qui influence votre système immunitaire et la régulation des réactions allergiques.

Une mauvaise santé intestinale est fortement corrélée aux allergies, aux sensibilités et aux intolérances. L’un des meilleurs moyens de les prévenir est donc de maintenir l’intestin en bonne santé grâce aux probiotiques.

De nombreux aliments sont naturellement riches en probiotiques, notamment le yaourt, le kéfir, la choucroute, le kimchi et la soupe miso. Si vous avez du mal à consommer suffisamment de probiotiques dans votre alimentation, vous pouvez ajouter un supplément de probiotiques de haute qualité.

Votre pharmacien peut vous aider à trouver le probiotique qui vous convient, mais voici quelques conseils à garder à l’esprit :

• Le nombre d’UFC :Les UFC indiquent le nombre de micro-organismes viables dans chaque portion de probiotiques. Une fourchette de 5 à 50 milliards d’UFC par jour est généralement considérée comme bénéfique.
• Diversité des souches :Recherchez des compléments qui contiennent une variété de souches bactériennes. Les différentes souches ont des effets bénéfiques distincts sur la santé, et une gamme variée peut contribuer à la santé globale de l’intestin.
• Prébiotiques:Certains suppléments contiennent des prébiotiques, qui favorisent la croissance des bactéries bénéfiques et rendent les probiotiques encore plus efficaces.

5. Spray nasal salin

Enfin, les sprays salins peuvent constituer un excellent traitement pour les allergies dont vous souffrez peut-être déjà.

Les sprays salins sont une alternative naturelle aux sprays médicamenteux. Ils utilisent un mélange de sel non iodé et de bicarbonate de soude dissous dans de l’eau stérile pour soulager la congestion nasale, réduire l’inflammation et éliminer les allergènes.

De même, les pots de neti peuvent dégager les sinus et soulager les allergies. Les pots de Neti nécessitent un peu plus de technique, mais de nombreux professionnels de la santé les considèrent comme la plus efficace des deux options.

En fin de compte, c’est une question de préférence personnelle.

Vous pouvez trouver une variété de sprays nasaux, de solutions salines et de pots de neti dans votre pharmacie.

6. Adoptez une alimentation anti-inflammatoire et alcaline

Avant tout, commencez à suivre un régime anti-inflammatoire pour réduire votre risque d’allergies et de nombreux autres problèmes de santé.

Voici quelques-uns des meilleurs aliments et ingrédients à incorporer dans votre régime alimentaire pour vous aider à vaincre les allergies :

• L’ail– Qu’est-ce que l’ail a de si fantastique ? L’ail est un antibiotique naturel qui aide à lutter contreles infections, les virus et même les allergies. Manger deux gousses crues de ce puissant antioxydant ou en faire un jus peut littéralement aider à éloigner le médecin. Certaines personnes choisissent de prendre des compléments alimentaires à base d’ail parce qu’elles ne veulent pas sentir l’ail, mais ces compléments ne sont pas aussi efficaces que la véritable plante, alors ne vous laissez pas abuser. L’ail cru consommé tous les jours aide à lutter contre tous les types d’allergies car il renforce considérablement votre système immunitaire.
• Les citrons et les limes– Comme la plupart d’entre nous le savent, un corps alcalin est synonyme d’un meilleur équilibre et d’une meilleure fonction immunitaire. Les citrons et les limes sont d’excellents fruits qui renforcent le système immunitaire. utilisés pour traiter diverses afflictionsy compris les allergies. Ces deux fruits sont riches en vitamine C et en antioxydants qui renforcent le système immunitaire. Boire de l’eau citronnée tout au long de la journée détoxifiele corps et le débarrasse de ses impuretés. Mélangez le jus d’un ou deux citrons ou limes avec de l’huile d’olive pour obtenir une sauce savoureuse pour les salades et les sandwichs aux légumes.
• Légumes verts à feuilles– Les légumes verts à feuilles (notamment les épinards, le chou frisé, le chou vert, la romaine, la roquette et le cresson) sont d’excellentes sources de vitamines essentielles, de minéraux, d’antioxydants et d’enzymes qui facilitentla désintoxication et contribuent à réduire l’inflammation.
• Aliments riches en probiotiques– Les aliments probiotiques  soutiennentsoutiennent la santé immunitaire et peuvent aider à réparer une paroi intestinale endommagée. Le kéfir, la choucroute, le kimchi, le natto, le yaourt, le fromage cru, le miso et le kombucha en sont des exemples.
• Bouillon d’os– Le bouillon d’os, fabriqué à partir de bouillon de bœuf et de poulet, est riche en minéraux et en acides aminés qui qui soutiennent le traitement de l’intestinde l’intestin perméable, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire.
• Lait de coco– La meilleure alternative au lait de vache est le lait de coco, qui ne contient ni produits laitiers, ni lactose, ni soja, ni noix, ni céréales.
• Beurre d’amande et graines– Pour les personnes allergiques aux arachides et au beurre d’arachide, le beurre d’amande est une alternative sûre et saine qui fournit des acides gras insaturés sains, des fibres, des minéraux comme la riboflavine et le magnésium, et même certains antioxydants. Les graines de lin, les graines de chia, les graines de citrouille et les graines de tournesol sont également d’excellentes sources de graisses saines et de fibres.
• Farines et céréales sans gluten– Au lieu d’utiliser de la farine de blé lorsque vous cuisinez ou faites de la pâtisserie, essayez la farine de noix de coco, la farine d’amande, la farine d’épeautre, la farine d’avoine et la farine de riz, qui sont toutes exemptes de gluten.
• Lait maternel– Des études montrent que l’allaitement maternel exclusif semble avoir un effet préventifsur le développement précoce de l’asthme et de la dermatite atopique.

Bien qu’elle ne soit pas abondante dans de nombreux aliments, la vitamine D est également importante pour la fonction immunitaire et peut aider à gérer les symptômes de l’allergie. En effet, certaines études ont montré que les enfants qui vivent plus loin de l’équateur sont plus susceptibles de développer des allergies et souffrent d’un taux plus élevé d’admissions à l’hôpital en raison de réactions allergiques.

Vous pouvez obtenir suffisamment de vitamine D en passant environ 15 minutes au soleil la plupart du temps sans écran solaire et en consommant des aliments comme le lait entier et certains champignons pour un soulagement naturel des allergies.

7. Vinaigre de cidre de pomme

Vous pouvez désormais trouver du vinaigre de cidre de pomme de haute qualité dans la plupart des supermarchés, ce qui est une excellente chose étant donné qu’il peut aider à éliminer les mucosités et favoriser le drainage lymphatique.

Boire un verre d’eau avec une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme et un peu de jus de citron frais est l’une des meilleures façons de se réveiller chaque matin. Au premier signe d’une crise d’allergie, ajoutez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme à la solution de votre pot de neti pour un « rinçage naturel des sinus ».

8. Huile d’eucalyptus et huile d’encens

Une étude intéressante a évalué l’effet de différentes huiles essentielles sur l’élimination des acariens hautement allergiques et a constaté que l’huile d’eucalyptus se classait parmi parmi les plus puissantes.Les huiles essentielles pour les allergies agissent en réduisant l’inflammation et en améliorant la désintoxication des bactéries, parasites, micro-organismes et toxines nocifs qui peuvent déclencher des crises.

L’huile d’eucalyptus peut être utilisée de différentes manières pour soulager les allergies saisonnières :

• Vous pouvez mettre plusieurs gouttes d’huile d’eucalyptus dans votre pot de neti, l’inhaler via un diffuseur ou l’utiliser dans votre détergent à lessive comme agent antimicrobien.
• Pour un ajout écologique et biodégradable à vos détergents naturels, ajoutez 25 gouttes d’huile d’eucalyptus à chaque lessive pendant la saison des allergies, surtout si vous ou les enfants courez dehors.
• Si vos symptômes d’allergies persistent, mélangez de l’huile d’eucalyptus à de l’huile de noix de coco, frottez sur votre poitrine et derrière vos oreilles, et diffusez l’huile dans l’air pendant la journée et pendant que vous dormez.

L’huile d’encens est une autre huile essentielle puissante pour gérer les allergies. Le pouvoir anticancéreux presque incroyable de l’encens indien est bien établie dans la littérature dans la littérature scientifique depuis plusieurs années, mais son pouvoir vivifiant ne s’arrête pas là :

• Dans une étude publiée parPhytotherapy Research, lorsque des souris ont pris de 1 à 10 milligrammes d’encens par voie orale, on a découvert que plusieurs niveaux de leur système immunitaire étaient stimulés, notamment les IgG, les IgM et l’interféron. Cela signifie que l’encens a des effets très puissants pour soutenir le système immunitaire.
• Pour l’intégrer à votre régime de santé naturel, il suffit de frotter l’encens derrière les oreilles et sur la poitrine plusieurs fois par jour, ou de diffuser de l’huile essentielle d’encens dans votre maison et votre bureau pendant environ trois heures par jour.

D’autres huiles essentielles contre les allergies sont la menthe poivrée, le basilic, le citron et l’arbre à thé.

9. Nettoyer sa maison pour éliminer les irritants

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour limiter la quantité d’irritants et de déclencheurs auxquels vous êtes exposé, comme la poussière, les parfums, etc. Voici quelques-uns des changements les plus efficaces à apporter à votre maison, à vos habitudes de nettoyage et de beauté pour soulager naturellement les allergies :

• Évitez de brûler des bougies parfumées dans votre maison ou de porter du parfum.
• Utilisez des produits de beauté hypoallergéniques, tels que des lotions, des shampooings, etc.
• Utilisez un détergent pour le linge sans parfum et sans colorant (ou hypoallergénique). Évitez les feuilles de séchage et les adoucisseurs.
• Utilisez un humidificateur pour assainir l’air de votre maison. Vous pouvez également utiliser un filtre à particules à haute efficacité (HEPA).
• Passez régulièrement l’aspirateur pour enlever la poussière et lavez souvent les draps, les serviettes et les couvertures.
• Pendant les périodes de l’année où les allergènes sont élevés à l’extérieur, gardez les fenêtres fermées.
• Faites attention à la façon dont les plantes d’intérieur et les animaux domestiques peuvent affecter vos allergies.

Risques et effets secondaires

Bien que la plupart des suppléments et des conseils décrits ci-dessus permettent de soulager les allergies naturelles en toute sécurité, il convient de garder à l’esprit certaines précautions.

Lorsque les allergies sont légères ou modérées, elles ne sont généralement pas très menaçantes et disparaissent avec le temps. Cependant, les réactions allergiques graves peuvent être dangereuses et nécessiter des soins médicaux.

L’anaphylaxie est le terme utilisé pour désigner une réaction allergique grave, qui peut survenir à la suite d’un contact avec des allergènes alimentaires, des médicaments ou des piqûres d’insectes. Les symptômes touchent généralement les poumons, les vaisseaux sanguins ou le cœur et peuvent inclure

• des difficultés à respirer
• sensation d’oppression dans les poumons
• douleurs thoraciques
• modifications de la tension artérielle
• vertiges
• évanouissement
• éruption cutanée
• vomissements

Si vous ou votre enfant présentez ces symptômes, rendez-vous immédiatement chez votre médecin ou aux urgences afin d’éviter toute complication.

Que faire en cas d’allergies graves ? Votre médecin peut être amené à vous prescrire des vaccins contre les allergies ou des médicaments contre l’asthme, tels que des bronchodilatateurs et des corticostéroïdes inhalés.

Discutez de ces options avec votre médecin et envisagez d’essayer les remèdes naturels contre les allergies décrits ci-dessus en plus des médicaments.

Conclusion

• Les allergies sont dues à une hypersensibilité du système immunitaire qui provoque la libération d’histamines nocives. Ce phénomène peut affecter l’ensemble du corps, en particulier la peau, les yeux, les voies nasales et les poumons.
• Comment se débarrasser des allergies ? Des millions d’Américains se tournent vers Benadryl, Claritin et d’autres produits pour tenter de soulager leurs symptômes d’allergies.La bonne nouvelle, c’est que vous n’aurez pas nécessairement besoin de prendre des médicaments, car il existe de nombreux remèdes naturels contre les allergies que vous pouvez essayer en premier lieu.
• Les remèdes naturels contre les allergies consistent notamment à éviter les facteurs déclenchants et à adopter un régime anti-inflammatoire.
• Parmi les causes les plus courantes d’allergies/déclencheurs, on trouve le pollen, les poils d’animaux, la poussière, les moisissures, les piqûres d’insectes, les médicaments ou certains aliments.
• Pour soulager naturellement les allergies, vous pouvez consommer du miel brut et du vinaigre de cidre de pomme, prendre des suppléments de quercétine et de l’ortie, et utiliser des huiles essentielles comme l’encens et l’eucalyptus.