Combien de fois avez-vous remarqué que votre bouche était aussi sèche qu’un désert, peu importe la quantité d’eau que vous aviez avalée ?
La bouche sèche, ou xérostomie, se produit lorsque vos glandes salivaires ne sécrètent pas suffisamment de salive pour garder votre bouche humide.
Une gorge sèche peut être très désagréable. Elle peut provoquer une sensation de gorge râpeuse, irritée ou qui démange. Il peut alors être difficile d’avaler ou de parler. Si vous souffrez de ce problème, vous pouvez ressentir une irritation et un inconfort, surtout la nuit.
Comprendre les causes de la bouche sèche et comment la gérer améliorera la qualité de vie de toute personne qui en souffre.
Qu’est-ce que la bouche sèche ?
La bouche sèche ou xérostomie se produit lorsque vos glandes salivaires produisent une quantité insuffisante de salive pour garder votre bouche humide et confortable.
La xérostomie n’est pas seulement inconfortable ; elle peut également entraîner des caries, car elle joue un rôle important dans la protection de vos dents contre la décomposition.
Que ressent-on lorsque la gorge est sèche ?
Les personnes qui ont la gorge sèche ressentent souvent :
- Une sensation de rugosité ou de démangeaison
- Une douleur qui s’aggrave lorsque vous avalez
- Une sensation de démangeaison qui dure toute la journée
Quelques causes courantes de la sécheresse de la gorge
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre gorge peut devenir sèche. L’une des principales causes est le manque d’eau, qui touche de nombreux Américains. Les allergies, comme le rhume des foins, peuvent également assécher la gorge. Des éléments tels que le pollen, les acariens et les squames d’animaux peuvent en être la cause.
Le tabagisme peut également aggraver la situation. La fumée et les produits chimiques contenus dans le tabac peuvent irriter la gorge.
Certains médicaments peuvent également assécher la bouche et la gorge. Si vous en prenez, il est essentiel de boire beaucoup d’eau. Les infections respiratoires telles que le rhume ou la grippe peuvent également assécher la gorge. Des affections telles que le reflux acide ou l’apnée du sommeil peuvent également provoquer une sécheresse de la gorge.
Connaître les causes de la sécheresse de la gorge peut vous aider à mieux la gérer. Cela peut réduire l’inconfort d’une gorge sèche.
Une autre cause fréquente de sécheresse de la gorge est l’assèchement des muqueuses. Cette couche protectrice tapisse la gorge, les voies respiratoires et digestives, ainsi que d’autres zones. La gorge peut s’assécher à cause de l’exercice physique, du fait de dormir la bouche ouverte, de respirer par la bouche, de vivre dans un environnement sec ou de ne pas boire suffisamment de liquides.
La sécheresse de la gorge peut être causée par le tabagisme, une toux excessive, des allergies, les effets secondaires de certains médicaments et, dans de rares cas, des cancers de la gorge et de l’œsophage.
Pourquoi ai-je la bouche sèche même après avoir bu beaucoup d’eau ?
Avoir constamment la gorge sèche peut être vraiment ennuyeux, surtout si vous buvez beaucoup d’eau. Il y a plusieurs raisons à cela. Deux raisons principales sont la respiration par la bouche et l’environnement qui nous entoure. Par exemple :
- Le syndrome de Sjögren est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire de l’organisme attaque par erreur les glandes salivaires et lacrymales.
- Les infections, les blocages ou d’autres problèmes des glandes salivaires limitent la production de salive, quelle que soit votre consommation d’eau.
- Certains d’entre nous respirent inconsciemment par la bouche la nuit, surtout lorsqu’ils souffrent de congestion nasale. Cela entraîne une xérostomie au réveil, même si vous avez bu beaucoup d’eau avant de vous coucher.
- En vieillissant, notre corps produit naturellement moins de salive.
- L’anxiété et le stress contribuent à la persistance de la sensation de bouche sèche, même après avoir bu beaucoup d’eau.
- Certaines maladies peuvent en être la cause. Par exemple, le Covid-19 provoque une sécheresse buccale constante et inconfortable.
- La consommation d’aliments trop salés sur une courte période peut entraîner une sécheresse buccale. En général, il faut boire une tonne d’eau pour se sentir normal.
- De nombreux médicaments ont des effets secondaires, tels qu’une diminution du flux salivaire, ce qui entraîne une sensation de sécheresse buccale.
- Certains traitements médicaux peuvent affecter vos glandes, par exemple la radiothérapie et la chimiothérapie, ou même certaines chirurgies peuvent vous donner une sensation de bouche sèche en permanence.
- Les facteurs environnementaux jouent également un rôle important dans la sécheresse de la gorge. L’air sec, courant en hiver, enlève l’humidité de votre gorge. Des facteurs tels que la pollution et la fumée de tabac peuvent provoquer une inflammation à long terme. Cela rend votre gorge sèche et empêche la salive de s’écouler correctement.
- Certains mauvais choix de vie peuvent également avoir un impact sur votre bouche.
Conseils d’hydratation et remèdes naturels à essayer
L’hydratation ne se limite pas à boire de l’eau. Manger des aliments riches en eau peut également aider. Pensez à ajouter de la pastèque, des concombres et des oranges à vos repas. Voici d’autres conseils :
- Siroter de l’eau entre les bouchées pendant le repas pour faciliter la déglutition.
- Ajouter des condiments, des sauces et des jus de cuisson aux repas pour augmenter l’humidité dans la bouche.
- Utiliser un humidificateur, surtout la nuit, pour augmenter l’humidité de l’air.
Les remèdes naturels peuvent également être utiles en cas de sécheresse de la gorge. Se gargariser avec de l’eau salée et boire des tisanes chaudes avec du miel sont de bonnes options. Les pastilles pour la gorge peuvent également apporter un soulagement rapide. Des études montrent que l’acupuncture pourrait aider les personnes qui ont la bouche sèche après un traitement contre le cancer.
Pour les solutions en vente libre, les antihistaminiques ou les sprays nasaux peuvent aider si les allergies sont à l’origine de vos symptômes. Essayez également les bains de bouche sans alcool, car l’alcool peut assécher votre bouche.
Quelques conseils d’hygiène de vie : Limitez la caféine et l’alcool : la caféine et l’alcool déshydratent la cavité buccale. Efforcez-vous de respirer par le nez autant que possible. Une alimentation trop épicée ou salée irrite la bouche sèche.
Conclusion
Il peut être difficile de gérer une gorge sèche qui ne disparaît pas, même lorsque vous buvez beaucoup d’eau. Elle est souvent causée par la déshydratation, l’environnement, les médicaments ou une maladie comme le Covid. Il est essentiel de comprendre ces causes pour trouver de bons moyens d’y remédier. Par exemple, ne pas boire suffisamment d’eau peut vous donner une sensation de gorge très sèche, ce qui augmente la soif et la fatigue.
De plus, des facteurs tels que l’air sec ou la pollution peuvent encore plus irriter votre gorge. L’utilisation d’humidificateurs et la surveillance de la qualité de l’air à la maison peuvent aider. Les remèdes naturels et les bons médicaments peuvent également contribuer à soulager votre gorge.
Si votre gorge sèche ne s’améliore pas après une semaine ou si elle est vraiment très irritée, il est conseillé de consulter un médecin. Il pourra vérifier si vous n’avez pas de problème plus grave.
