Le relâchement de la peau vous déprime ? Si vous vous demandez comment retendre votre peau et retrouver une apparence plus ferme et plus jeune, vous êtes au bon endroit.
Bien qu’un certain relâchement de la peau soit une conséquence naturelle du vieillissement, vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour améliorer son élasticité et sa tonicité, sans avoir recours à la chirurgie plastique.
Examinons les moyens les plus efficaces d’obtenir une peau plus ferme et plus tendue, qui vous donnera confiance en vous et en l’extérieur.
1. Développez vos muscles
Imaginez votre peau comme une toile drapée sur un cadre. La musculation renforce ce « cadre », offrant ainsi un meilleur soutien à votre peau et minimisant le relâchement.
La musculation stimule la croissance des fibres musculaires et augmente la densité. Cela permet de créer un « cadre » plus proéminent et plus ferme sous la peau. Associée à un régime alimentaire sain, la musculation réduit la graisse corporelle globale et l’excès de poids, ce qui tire la peau vers le bas.
Concentrez-vous sur des exercices ciblant les principaux groupes musculaires (jambes, dos, poitrine, bras) en utilisant des poids, des bandes de résistance ou le poids de votre corps.
Essayez les squats, les rangées, les pompes, le développé couché, les flexions du biceps et du triceps. Ce sont d’excellents exercices pour réduire la peau flasque et la graisse autour des zones ciblées de votre corps.
2. Essayez des traitements qui stimulent la production de collagène et d’élastine
Le collagène et l’élastine sont les fondements d’une peau ferme et jeune, il est donc essentiel d’en stimuler la production.
Voici quelques traitements et méthodes pour y parvenir :
L’aiguilletage de la peau
Parfois, il faut sortir l’artillerie lourde ! Les procédures telles que l’aiguilletage de la peau offrent des résultats de resserrement de la peau plus spectaculaires que les méthodes maison.
Ce traitement consiste en de minuscules micro-blessures contrôlées dans la peau à l’aide de fines aiguilles. Ce processus déclenche la réaction naturelle de guérison et stimule la production de collagène et d’élastine.
L’aiguillage de la peau est également idéal pour réduire l’apparence des rides, des ridules et des cicatrices.
En règle générale, vous trouverez des produits ou des procédures plus novateurs dans les salons de beauté ou les cliniques de soins de la peau de votre région, qui peuvent par exemple utiliser un appareil combinant la radiofréquence et les ultrasons. Il utilise un chauffage et un refroidissement sûrs et contrôlés tandis que l’énergie atteint les tissus à différentes profondeurs.
L’énergie des ultrasons pénètre dans la peau pour créer une contraction des fibres de collagène de votre peau, ce qui amène le corps à produire rapidement une quantité importante de collagène. Ainsi, votre peau devient plus ferme et plus lisse.
Quoi qu’il en soit, vous devriez toujours consulter votre médecin avant d’utiliser l’un de ces produits, et ne pas écouter aveuglément leurs publicités.
3. Protégez votre peau des dommages causés par les UV
Les rayons UV (ultraviolets) du soleil sont les principaux responsables. Les rayons UV peuvent irriter la peau et endommager le collagène et les fibres élastiques. Ils produisent également des radicaux libres nocifs qui endommagent les cellules de la peau et accélèrent la dégradation du collagène et de l’élastine.
Portez quotidiennement un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) de 50+. Les chapeaux, les lunettes de soleil, les écharpes et autres vêtements protégeant du soleil constituent une autre couche de défense.
4. Restez hydraté
On n’insistera jamais assez sur l’importance de l’hydratation pour une peau saine et d’apparence jeune. Lorsque les cellules de la peau sont bien hydratées, elles se gonflent comme de petits ballons d’eau, créant une surface plus lisse et plus ferme. Une peau bien hydratée réduit l’apparence des rides et ridules.
La peau produit aussi naturellement de l’acide hyaluronique, qui attire et retient l’eau. Une bonne hydratation lui permet d’absorber l’humidité. En outre, elle améliore la réponse de l’organisme au stress et réduit les gonflements.
Bien que le classique « 8 verres d’eau par jour » soit un bon point de départ, soyez attentif aux signes de la soif et visez une urine jaune pâle, signe d’une bonne hydratation.
5. Nourrissez votre peau avec des antioxydants
Vous vous souvenez des radicaux libres ? Ces petits vandales font des ravages dans le collagène et l’élastine de votre peau, qui, nous l’avons déjà dit, contribuent à sa fermeté. Les antioxydants neutralisent ces radicaux libres avant qu’ils ne causent d’autres dommages.
Certains antioxydants, comme la vitamine C, stimulent également la production de collagène. Manger plus de fraises, d’oranges, de kiwis, de goyaves, de poivrons, de choux-fleurs et de brocolis (entre autres) en est une excellente source.
Les recherches montrent également que les aliments riches en vitamine C, comme les fraises, peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé et des propriétés protectrices pour la peau.
6. Utiliser des produits de soin raffermissants
Vous ne devriez pas vous fier uniquement aux crèmes et sérums raffermissants, mais ils sont bénéfiques pour la peau relâchée. Recherchez des produits contenant les ingrédients suivants :
- Peptides : De courtes chaînes d’acides aminés qui indiquent à votre peau de produire plus de collagène. Recherchez des sérums ayant fait leurs preuves en clinique. L’excellent produit doit être facilement absorbé par la peau, ce qui permet une diffusion optimale des oxydants anti-inflammatoires et de l’acide hyaluronique qui attire l’humidité.
- Acide hyaluronique : Puissant humectant, l’acide hyaluronique attire l’humidité, repulpe la peau et améliore son aspect général.
- Caféine : Pénètre la barrière cutanée et ralentit le photovieillissement. Recherchez des formules contenant environ 3 % de caféine.
Obtenir une peau plus ferme et plus jeune est possible. Protégez votre peau, faites des choix sains et envisagez des traitements ciblés pour donner un coup de pouce. N’oubliez pas que le secret ultime de la beauté est d’avoir confiance en soi, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Les masques faciaux peuvent également être utiles, vous pouvez en trouver partout ou même les faire vous-même à la maison.
7. Exercices pour le visage
Tout comme vous le feriez pour raffermir n’importe quelle partie de votre corps, il est important de faire de l’exercice. Vous ne pensiez probablement pas que c’était possible, mais vous pouvez faire de l’exercice sur votre visage pour le raffermir.
- Double menton: Penchez la tête en arrière, la bouche fermée. Regardez le plafond et faites semblant de mâcher, en bougeant votre bouche de haut en bas. Répétez l’exercice environ 100 fois par jour.
- Peau du cou: Gardez la bouche fermée et aspirez.
- Joues: Aspirez les joues et répétez l’exercice 100 fois par jour.
Les exercices faciaux sont efficaces, mais il faut faire preuve d’une grande patience pour obtenir des résultats après plusieurs mois, voire plusieurs années.
