Les vertiges qui surviennent au réveil peuvent donner le ton de la journée. Vous pouvez vous sentir fatigué, somnolent et incapable de vous concentrer sur vos tâches. Dans les cas où vous avez l’impression que le monde tourne autour de vous, vous pouvez développer des nausées et des vomissements.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des vertiges au réveil, même après une bonne nuit de sommeil. Voici un aperçu de certaines raisons et de quelques solutions.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des vertiges au réveil, même après une bonne nuit de sommeil. Voici un aperçu de certaines raisons et de quelques solutions.
Une bonne nuit de sommeil devrait vous permettre de vous sentir reposé, mais si vous avez des vertiges au réveil, cela peut être effrayant. La plupart des causes de vertiges sont faciles à traiter, mais si vous présentez d’autres symptômes tels que des douleurs thoraciques, des maux de tête sévères ou une accélération du rythme cardiaque, consultez immédiatement votre médecin.
Les étourdissements sont-ils la même chose que les vertiges ?
De nombreuses personnes confondent les étourdissements et les vertiges. Cependant, ce sont deux choses différentes. Le terme « étourdissement » désigne deux symptômes : la sensation de tête légère et le vertige.
Les étourdissements sont des sensations de faiblesse. Ils sont généralement causés par une diminution temporaire du flux sanguin vers le cerveau. Cependant, ils ne durent que quelques secondes.
Les vertiges, en revanche, sont des sensations de mouvement ou de rotation, même lorsque vous êtes immobile. Vous pouvez également avoir l’impression que le monde tourne autour de vous. Malheureusement, les vertiges peuvent durer de quelques secondes à plusieurs heures. Dans les cas graves, ils peuvent même durer plusieurs jours.
Symptômes du vertige
Le principal symptôme du vertige est la sensation de rotation. S’il se prolonge, le vertige peut entraîner des nausées et des vomissements. Les autres symptômes du vertige sont les suivants :
- Difficulté à focaliser les yeux
- Perte d’équilibre
- Sifflements dans les oreilles
- Vision double
- Troubles de l’élocution
- Perte d’audition dans une ou les deux oreilles
Quelles sont les causes possibles des vertiges matinaux ?
Si vous ressentez des vertiges au réveil, cela peut être dû à une ou plusieurs des raisons suivantes :
Déshydratation
La déshydratation se produit lorsque votre corps perd plus de liquide qu’il n’en absorbe. Vous pouvez vous déshydrater en consommant trop d’alcool ou de boissons caféinées. De plus, dormir dans un environnement chaud et prendre des médicaments qui vous font uriner fréquemment peuvent contribuer à la déshydratation.
Apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui perturbe la respiration. Cette affection provoque des arrêts et des reprises répétées de la respiration pendant le sommeil. Par conséquent, vous pouvez ronfler bruyamment et uriner fréquemment pendant la nuit.
De plus, votre sang peut ne pas recevoir suffisamment d’oxygène en raison des interruptions fréquentes du sommeil. Vous pouvez donc vous sentir étourdi au réveil.
Tension artérielle basse
Le cerveau a besoin de suffisamment de sang pour fonctionner correctement. Cependant, lorsque la pression artérielle est basse, vous pouvez vous sentir étourdi et avoir l’impression de vous évanouir. Vous pouvez ressentir une chute soudaine de la pression artérielle lorsque vous vous levez d’une position assise ou couchée.
Hypoglycémie
Si vous vous sentez étourdi avant de manger quoi que ce soit le matin, cela pourrait être le signe d’une hypoglycémie. Vous pouvez ressentir des vertiges le matin si vous êtes diabétique et que vous n’avez pas mangé la veille ou si vous avez pris une dose élevée de votre médicament.
Vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB)
Le VPPB est une cause fréquente de vertige. Il se produit lorsque les petites particules de calcium présentes dans l’oreille interne sont déplacées. Les causes du VPPB comprennent un coup à la tête, une chute ou un coup de fouet cervical.
Parfois, les particules de calcium peuvent se déposer d’elles-mêmes, soulageant ainsi les symptômes de vertige. Dans d’autres cas, elles peuvent se coincer dans les canaux et provoquer des vertiges persistants.
Médicaments
De nombreux médicaments courants peuvent provoquer des étourdissements. Lisez donc les étiquettes pour voir si les étourdissements ou les vertiges sont mentionnés comme effets secondaires.
Les médicaments susceptibles de provoquer des étourdissements sont notamment les suivants :
- Médicaments antiépileptiques
- Antidépresseurs
- Médicaments contre l’hypertension
- Relaxants musculaires
- Nitroglycérine
- Antidouleurs
- Somnifères
Insuffisance cardiaque
L’insuffisance cardiaque est une cause plus grave d’étourdissements matinaux. En cas d’insuffisance cardiaque, le cœur ne pompe pas suffisamment de sang dans le corps. Les problèmes cardiaques peuvent souvent affecter la tension artérielle et provoquer des vertiges.
Est-il dangereux de se réveiller avec des vertiges ?
Les vertiges matinaux ne sont généralement pas dangereux ni préoccupants. Cependant, il est conseillé de faire vérifier sa tension artérielle et ses médicaments par son médecin. En cas de doute, votre médecin peut vous prescrire des examens pour diagnostiquer ou exclure des pathologies sous-jacentes.
Comment gérer les vertiges matinaux ?
Les vertiges matinaux peuvent souvent être évités. Voici quelques suggestions qui peuvent vous aider.
- Boire beaucoup d’eau
Boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation. L’eau aide également à reconstituer les fluides perdus lors de la transpiration.
Si vous buvez de l’alcool, buvez un verre d’eau entre chaque boisson alcoolisée. Cela aide votre corps à ne pas se déshydrater. Si vous n’aimez pas l’eau, essayez d’ajouter du jus de citron ou de citron vert, qui apporte également des électrolytes.
- Gérez votre tension artérielle
Vérifiez souvent votre tension artérielle pour vous assurer qu’elle n’est pas trop basse. Si c’est le cas, parlez à votre médecin des moyens de la maintenir à un niveau normal.
Vous pouvez également essayer de faire de l’exercice et de prendre de petits repas plusieurs fois par jour. Ces activités peuvent contribuer à prévenir l’hypotension.
- Parlez à votre médecin de la possibilité de changer de médicament
Si les médicaments vous donnent des vertiges, demandez à votre médecin s’il existe d’autres options. Il existe peut-être d’autres médicaments qui ne provoquent pas de vertiges. Votre médecin peut même vous suggérer d’autres traitements pour votre affection.
- Si vous êtes diagnostiqué avec l’apnée du sommeil, respectez votre plan de traitement
Un traitement peut vous aider à mieux dormir la nuit et à réduire certaines complications de l’apnée du sommeil, telles que les problèmes cardiaques et le diabète de type 2.
Le surpoids, le tabagisme et la consommation d’alcool sont des facteurs de risque d’apnée du sommeil qui peuvent être évités par des changements de comportement. Boire moins d’alcool peut également aider.
- Levez-vous lentement
S’asseoir ou se lever trop vite peut provoquer des vertiges. Observez la façon dont vous vous levez le matin. Vous levez-vous rapidement du lit pour éteindre le réveil ? Vous asseyez-vous immédiatement au réveil ? Essayez de rester couché quelques minutes au réveil. Puis, sortez lentement et prudemment du lit. Cela peut vous aider à éviter les vertiges matinaux.
Si aucune des suggestions ci-dessus ne vous aide, consultez votre médecin. Votre médecin pourra examiner vos antécédents médicaux et discuter des options de traitement.
