Vous avez probablement déjà entendu parler des nausées matinales. Les nausées et les vomissements sont fréquents en début de grossesse – à tel point qu’une crise de vomissements inattendue est souvent utilisée dans les films et les séries télévisées comme premier indice de la grossesse d’un personnage.
Pourtant, la réalité peut vous prendre par surprise. Cette sensation de nausée ! Tout semble provoquer des nausées : certaines odeurs, la vue de votre petit-déjeuner, et même l’idée de manger.
Si cela vous semble familier, vous vous demandez peut-être combien de temps durera cette sensation, quand les nausées matinales commencent et se terminent, quelles en sont les causes et quels aliments ou remèdes pourraient vous soulager. Lisez ce qui suit pour le savoir.
Qu’est-ce que les nausées matinales ?
Les nausées, parfois accompagnées de vomissements, sont un symptôme courant du début de la grossesse. Elles touchent environ 8 femmes enceintes sur 10 au cours du premier trimestre.
Bien qu’on les appelle « nausées matinales », les symptômes peuvent survenir à n’importe quel moment de la journée ou de la nuit, et certaines futures mamans se sentent malades tout au long de la journée.
Bien que les nausées et les vomissements pendant la grossesse puissent être désagréables, il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter et ils ne durent généralement que jusqu’au début du deuxième trimestre.
En fait, il peut être utile de les considérer comme un signe rassurant que votre grossesse se déroule normalement.
Quand les nausées matinales commencent-elles pendant la grossesse ?
Les nausées matinales commencent généralement entre la quatrième et la septième semaine de grossesse et peuvent atteindre leur paroxysme au cours des douze premières semaines. Il est important de noter que le moment exact et l’expérience peuvent varier, et en ce qui concerne les mythes courants, certains peuvent se demander « Quand les nausées matinales commencent-elles chez une fille » ou « Quand les nausées matinales commencent-elles chez un garçon », mais le début n’est pas nécessairement lié au sexe du bébé. En fait, le sexe du bébé n’a généralement aucun lien avec les nausées matinales.
Gardez à l’esprit que le moment où les nausées matinales commencent peut varier d’une personne enceinte à l’autre et peut également varier d’une grossesse à l’autre. En outre, certaines personnes enceintes peuvent ne jamais souffrir de nausées matinales.
Quelles sont les causes des nausées matinales pendant la grossesse ?
Les experts ne sont pas tout à fait sûrs de la cause des nausées matinales, mais on pense que les nausées et les vomissements des nausées matinales sont la réponse de votre corps aux changements hormonaux qui se produisent au début de la grossesse, en particulier les niveaux plus élevés d’œstrogènes et de l’hormone de grossesse hCG.
La grossesse est le seul moment où votre corps produit de l’hCG. Ce n’est donc pas une coïncidence si cette hormone est aussi celle que les tests de grossesse à domicile détectent dans l’urine pour déterminer si vous êtes enceinte.
Bien que les changements hormonaux soient considérés comme la cause principale, il peut y avoir d’autres facteurs qui augmentent votre risque de présenter ce symptôme précoce de la grossesse.
Vous pouvez être plus susceptible d’avoir des nausées matinales si vous
- êtes enceinte de jumeaux ou de triplés
- êtes enceinte pour la première fois
- vous avez souffert de nausées et de vomissements graves lors d’une grossesse précédente
- vous avez souvent le mal des transports
- avez eu des migraines dans le passé
- ont été malades lors de la prise de contraceptifs oraux contenant des œstrogènes
- sont en surpoids (IMC supérieur à 30)
- sont stressées
- si les nausées matinales sont présentes dans votre famille.
À quoi ressemblent les nausées matinales ?
Beaucoup décrivent les nausées matinales comme une sensation de malaise qui peut s’accompagner ou non de nausées et de vomissements. Elles peuvent varier d’une personne à l’autre, mais elles se traduisent généralement par une sensation d’inconfort dans l’estomac, souvent accompagnée d’une envie de vomir. À quoi ressemblent les nausées matinales sans vomissement ? Pour certains, il s’agit simplement d’une sensation constante de nausée qui n’entraîne pas nécessairement des vomissements.
On pourrait penser qu’un terme tel que « nausées matinales » suggère que les symptômes de malaise et de nausée se manifestent uniquement le matin. Malheureusement, il s’agit d’une idée fausse : les nausées matinales peuvent en fait survenir à n’importe quel moment de la journée. En outre, elles peuvent apparaître et disparaître par intermittence tout au long de la journée ou persister toute la journée.
La plupart des femmes enceintes peuvent se sentir mal pendant une courte période chaque jour, ce qui peut les amener à vomir une ou deux fois. Cependant, il est important de noter que l’expérience de chaque futur parent est différente et que les symptômes que vous rencontrez en début de grossesse vous sont propres.
Il existe également une forme grave de nausées matinales appelée hyperémèse gravidique. On estime que seulement 1 à 3 femmes enceintes sur 100 souffrent de cette forme sévère de nausées. La cause des nausées extrêmes pendant la grossesse reste inconnue. Toutefois, il est possible que les personnes ayant des antécédents familiaux de cette maladie soient plus susceptibles d’en souffrir. En outre, si vous avez souffert de nausées sévères lors d’une grossesse précédente, vous êtes plus susceptible d’en souffrir à nouveau lors de votre prochaine grossesse. Pour ce type de nausées matinales, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour traiter les nausées et les vomissements.
Quand les nausées matinales se terminent-elles ?
Selon les experts, environ 70 à 80 % des femmes enceintes souffrent de nausées matinales au cours de leur premier trimestre, alors quand ces nausées s’arrêtent-elles et quand verrez-vous la fin des nausées de grossesse ? La plupart des femmes enceintes constatent que leurs symptômes disparaissent généralement au cours du deuxième trimestre, entre la 16e et la 20e semaine.
Combien de temps durent les nausées matinales ?
Chaque grossesse est unique, mais pour certaines femmes enceintes, les nausées matinales peuvent durer jusqu’à plusieurs mois. Pour certaines personnes, les symptômes des nausées matinales peuvent durer plus longtemps ou pendant toute la durée de la grossesse.
Est-il courant de ne pas avoir de nausées matinales ?
Environ 15 à 30 % des femmes enceintes n’ont pas du tout de nausées matinales, ce qui ne veut pas dire qu’il y a un problème. Chaque grossesse est différente. Cependant, si vous êtes préoccupée par l’évolution de votre grossesse, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.
Les meilleurs aliments et remèdes contre les nausées matinales
Il n’existe pas de traitement infaillible pour les nausées matinales. Vous devrez donc peut-être essayer plusieurs des différents changements de régime et de mode de vie ci-dessous pour voir si l’un d’entre eux vous soulage.
Si aucun de ces changements ne semble vous aider et que vous avez du mal à supporter les nausées, demandez conseil à votre sage-femme ou à votre médecin.
La bonne nouvelle, c’est que vos nausées matinales disparaîtront généralement d’elles-mêmes entre la 16e et la 20e semaine de grossesse.
D’ici là, essayez certains des remèdes et aliments suivants pour soulager les nausées matinales :
- Reposez-vous bien – la fatigue peut aggraver vos nausées.
- Évitez les odeurs et les aliments qui déclenchent vos nausées.
- Mangez quelque chose de sec et de simple (comme une tranche de pain grillé non beurré ou un biscuit) avant de vous lever.
- Buvez suffisamment de liquides pour rester hydraté (boire beaucoup de petites gorgées peut être utile si boire vous rend malade).
- Si les repas chauds vous rendent malade, essayez de passer à des aliments froids.
- Prenez des repas fréquents, mais plus petits, composés d’aliments fades, riches en glucides et pauvres en graisses (par exemple, du pain, des pâtes ou du riz).
- Le gingembre peut être un remède naturel contre les nausées et les vomissements. Les aliments et les boissons contenant cette racine épicée, comme les biscuits au gingembre et le soda au gingembre, peuvent aider à calmer votre estomac (mais ne prenez pas de suppléments de gingembre pendant la grossesse sans en parler d’abord à votre médecin ou à votre pharmacien).
- Essayez de porter un bracelet d’accupression de voyage.
- Évitez le café et l’alcool.
Les nausées matinales sont-elles un bon signe ?
Certaines femmes enceintes considèrent les nausées matinales comme un bon signe, malgré les nausées et les vomissements désagréables. Elles leur rappellent qu’elles sont effectivement enceintes et que leur grossesse se déroule comme prévu. Certaines recherches appuient d’ailleurs ce point de vue. N’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre sage-femme si vous avez des questions sur les nausées matinales ou sur tout autre aspect de votre grossesse.
Les nausées matinales peuvent-elles nuire à votre bébé ?
Les nausées matinales légères ou modérées ne sont généralement pas préjudiciables pour vous ou votre bébé. Néanmoins, si vous commencez à avoir du mal à retenir les aliments et les liquides, cela peut entraîner une déshydratation et/ou une perte de poids.
Cela peut vous empêcher d’obtenir la nutrition dont vous avez besoin pendant votre grossesse pour vous nourrir et nourrir votre bébé, et cela peut avoir un impact sur le poids de votre enfant à la naissance.
Contactez votre médecin ou votre sage-femme si vous avez du mal à garder la nourriture et l’eau.
Quand contacter votre médecin
Appelez votre médecin ou votre sage-femme si
- Vous n’arrivez pas à faire pipi ou vous n’avez pas fait pipi depuis plus de 8 heures.
- Votre urine est foncée ou a une forte odeur.
- Vous n’arrivez pas à garder des aliments ou des liquides pendant 24 heures ou plus.
- Vous avez cessé de prendre du poids ou vous en avez perdu.
- Votre température est élevée.
- Votre peau, votre bouche et vos lèvres sont très sèches.
- Vous avez des vertiges lorsque vous vous levez.
- Vous vous fatiguez et vous vous embrouillez facilement.
- Votre cœur s’emballe ou bat la chamade.
Quelques questions fréquemment posées :
Quand les nausées matinales commencent-elles vraiment ?
Les nausées matinales peuvent commencer dès 4 à 7 semaines de grossesse, mais cela peut varier d’une personne à l’autre. Le premier trimestre est la période la plus fréquente de nausées et de vomissements.
Peut-on avoir des nausées matinales à 4 semaines ?
Oui, vous pouvez avoir des nausées matinales dès la quatrième semaine. Elles commencent généralement au cours du premier trimestre, entre les semaines 4 et 7, mais cela peut varier d’une personne enceinte à l’autre.
Combien de temps après la conception les nausées peuvent-elles commencer ?
Les nausées peuvent commencer dès deux semaines après la conception, ce qui correspond techniquement à 4 semaines de grossesse. Les nausées matinales sont généralement associées au premier trimestre, mais peuvent varier d’une grossesse à l’autre.
Peut-on avoir des nausées à 2 semaines de grossesse ?
À deux semaines, vous êtes techniquement au moment de l’ovulation ou juste après. Si l’on se réfère à 2 semaines après la conception (ce qui correspond à environ 4 semaines de grossesse), il est possible de commencer à ressentir des nausées.
Il est important de se rappeler que ces expériences peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre, et que tout le monde ne ressent pas les nausées matinales au même moment ou avec la même intensité.
Est-il normal d’avoir des nausées toute la journée quand on est enceinte ?
Ne vous laissez pas tromper par le nom. Les nausées matinales ne surviennent pas seulement le matin et il est tout à fait normal qu’elles durent toute la journée. Il n’y a pas deux femmes qui les ressentent de la même manière. De plus, certaines femmes qui ont eu des nausées matinales lors de leur première grossesse peuvent ne pas en avoir du tout lors de leur deuxième, et vice-versa.
En bref
Les nausées matinales peuvent apparaître dès le début de la grossesse, souvent entre la quatrième et la septième semaine, et ne durent généralement pas au-delà du premier trimestre. Cependant, votre expérience peut être différente, car chaque grossesse est unique. Si vous vous demandez quand les nausées matinales commencent ou quand elles finissent, il est important de noter que ces délais peuvent varier.
Les nausées matinales sont un symptôme très courant de la grossesse et peuvent survenir à tout moment de la journée, et pas seulement le matin. La bonne nouvelle, c’est que la consommation d’aliments comme les biscuits salés et le thé au gingembre tout au long de la journée peuvent être bénéfiques.
Si vous remarquez que vous êtes déshydratée ou que vous perdez du poids, ou si vos symptômes sont particulièrement graves, il est préférable d’appeler votre médecin ou votre sage-femme afin d’obtenir des conseils et un traitement.
Heureusement, de nombreux futurs parents découvrent que les nausées matinales disparaissent généralement au cours du deuxième trimestre. En attendant, si vous avez des nausées matinales, essayez de les voir comme un rappel que vous êtes en train de donner naissance à une nouvelle vie, et discutez avec votre médecin ou votre sage-femme pour obtenir des conseils et un soutien sur mesure.
