Les vitamines prénatales sont-elles vraiment nécessaires ? Difficile à dire.

Les vitamines prénatales sont-elles vraiment nécessaires pour les femmes enceintes ? Eh bien, il est difficile de se prononcer à ce jour, car certaines personnes, voire certains médecins, affirment qu’elles sont nécessaires et utiles, tandis que beaucoup d’autres ne pensent pas qu’elles soient indispensables. Il est toujours préférable de demander conseil à votre gynécologue à ce sujet.

Commençons par examiner leurs avantages.

Rien ne remplace une alimentation saine et équilibrée. Les fruits frais, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres sont le meilleur moyen d’obtenir les nutriments essentiels dont votre corps a besoin, mais vos besoins nutritionnels changent lorsque vous êtes enceinte.

La grossesse sollicite davantage votre corps. Les vitamines prénatales sont le meilleur moyen de combler les carences éventuelles de votre alimentation.

L’importance des vitamines prénatales

La plupart du temps, une alimentation saine permet d’obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux dont votre corps a besoin. Mais lorsque vous êtes enceinte, certaines vitamines et certains minéraux sont particulièrement importants.

La prise de vitamines prénatales vous garantit d’avoir tous les nutriments supplémentaires dont vous avez besoin pour votre santé et celle de votre bébé pendant la grossesse.

L’acide folique, ou folate, est une vitamine B qui favorise le développement sain du cerveau et de la moelle épinière et réduit le risque de malformations du tube neural. Le fer aide votre corps à produire plus de sang pour soutenir la croissance de votre bébé, et le calcium est essentiel au développement d’os solides.

La prise de vitamines prénatales avant et pendant la grossesse réduit le risque de complications pour votre bébé, telles que la prématurité et l’insuffisance pondérale à la naissance, ainsi que les troubles congénitaux, comme le spina bifida. Associée à des soins prénataux réguliers, la prise de vitamines prénatales est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour donner à votre bébé un départ sain dans la vie.

Ce qu’il faut rechercher dans les vitamines prénatales

Il existe de nombreuses vitamines prénatales parmi lesquelles choisir. La plupart des femmes trouvent que les vitamines prénatales abordables et en vente libre sont suffisantes. Si nécessaire, des vitamines prénatales sur ordonnance sont également disponibles.

Étant donné que les quantités de chaque nutriment peuvent varier d’une vitamine à l’autre et que les besoins de chaque femme en matière de santé sont différents, notre équipe peut vous aider à choisir le type de vitamines prénatales qui vous convient le mieux.

En général, recherchez des vitamines prénatales qui contiennent :

• Acide folique
• Fer
• Calcium
• Iode
• Zinc
• Niacine
• Riboflavine
• Thiamine
• Vitamines B
• Vitamine C
• Vitamine D
• Vitamine E

Une fois que vous avez trouvé une vitamine qui répond à vos besoins, prenez-la tous les jours pendant votre grossesse. Et si vous envisagez d’avoir un bébé, il n’est jamais trop tôt pour commencer à prendre des vitamines prénatales.

Les médecins recommandent souvent de prendre des vitamines prénatales pendant quelques mois avant la conception, car le tube neural du bébé se développe au cours du premier mois de grossesse.

Prenez toujours la dose recommandée de vitamines prénatales et d’autres compléments alimentaires. Les vitamines prénatales sont spécialement formulées pour les femmes enceintes, et en prendre plus que nécessaire pourrait nuire à votre santé ou à celle de votre bébé.

Certaines études montrent toutefois des opinions divergentes.

Par exemple, un rapport publié dans la revue Drug and Therapeutics Bulletin suggère qu’elles n’ont pas beaucoup d’effet sur la prévention des complications telles que la prématurité, l’insuffisance pondérale à la naissance et la mortinatalité.

La revue a passé en revue des dizaines d’essais cliniques testant l’effet de plusieurs vitamines et nutriments couramment inclus dans les compléments prénataux. Certains de ces essais étaient de grande envergure, avec jusqu’à 24 000 participants.

L’étude n’a trouvé aucune preuve claire que les suppléments de vitamine C ou E aident à prévenir la mortinatalité, l’insuffisance pondérale à la naissance, la prématurité ou la prééclampsie. Elle suggère en outre que les suppléments de vitamine A pourraient être nocifs pour la grossesse et que le fer ne devrait pas être systématiquement prescrit aux femmes enceintes en raison d’effets secondaires tels que la constipation.

Les suppléments prénataux riches en nutriments sont une « dépense inutile », ont écrit les chercheurs.

« Les femmes enceintes peuvent être sensibles aux messages qui leur incitent à donner à leur bébé le meilleur départ possible dans la vie, quel qu’en soit le coût », ont-ils écrit. « La commercialisation de ces produits ne semble pas être étayée par des preuves d’amélioration des résultats pour l’enfant ou la mère. »

Le groupe professionnel qui représente les fabricants de compléments alimentaires n’est pas d’accord, soulignant que les femmes enceintes doivent s’assurer qu’elles consomment une multitude de nutriments autres que ceux étudiés par les chercheurs, notamment du calcium, de l’iode et des protéines. Le groupe, le Council for Responsible Nutrition, a déclaré que dissuader les futures mères de prendre des compléments alimentaires, tels que ceux vendus par certaines de ses entreprises membres, « pourrait avoir de graves répercussions ».

Les chercheurs recommandent aux femmes enceintes de prendre des compléments alimentaires à base de vitamine D et d’acide folique, tous deux disponibles sous forme de génériques peu coûteux. Ils appellent également à accorder davantage d’attention à une alimentation globale saine.

Mais gardez à l’esprit que

cette étude se concentre principalement sur les bébés, et non sur leurs mères, a déclaré le Dr Hyagriv Simhan, professeur de médecine maternelle et fœtale à la faculté de médecine de l’université de Pittsburgh.

Il cite le fer comme exemple. « Un taux de fer normal au moment de l’accouchement réduit le besoin de transfusions sanguines et aide à prévenir certains des effets de la perte de sang maternelle pendant l’accouchement », explique-t-il.

Le Dr Simhan remet également en question l’importance accordée par l’étude à la nécessité de prendre des compléments alimentaires à base de vitamine D, affirmant que cette recommandation ne repose pas sur beaucoup de preuves.

L’obstétricien a également déclaré qu’il continuerait probablement à recommander des multivitamines prénatales à ses patientes. « Il est vraiment difficile d’obtenir un niveau de nutriments adapté à la grossesse uniquement par l’alimentation », a-t-il déclaré.

Conclusion :

De nombreux ingrédients contenus dans les compléments prénataux ne semblent pas nécessaires pour favoriser la santé du fœtus, mais les femmes devraient consulter leur obstétricien au sujet de leurs besoins particuliers.